للحصول على افضل النتائج مارس تمارين المقاومة للصدر ثم البطن وبعدها مارس تمارين الكارديو ( تمارين منزلية ) // الأهم اهتم بتغذيتك جيدا / لكتابة الجداول التدريبية والتغذية والمتابعة اشتراك شهري اون
![احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/71PDkFOMQ3L.jpg)
احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية
![احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/71PDkFOMQ3L._AC_UF350,350_QL80_.jpg)